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Méditation pleine conscience
À bout de souffle : vivez en pleine conscience !
Indications & bienfaits
La meilleure chose à faire avec la méditation de pleine conscience est de pouvoir apprécier complètement l'existence. sortir des automatismes et des préoccupations mentales qui nous font vivre déconnectés de l'instant. C'est se rendre disponible à ce que nous propose la vie.
La discipline de la pleine conscience, également connue sous le nom de Mindfullness en anglais, a de nombreux avantages pour la santé :
La pleine conscience
La méditation de pleine conscience consiste à orienter son attention sur l'instant présent, "sur ce qui se déroule ici et maintenant, sans jugement ni réaction"
Les
avantages
Maximiser votre bien-être physique et mental
Améliorer vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration
En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent
Mieux réagir aux événements stressants
Prendre conscience de vos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions
Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres
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