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Pour qui ?
Les cours de Pilates s'adressent à tous, les exercices s'ils le nécessitent, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.
Ainsi, femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, stressées, aux articulations raides, femmes enceintes ou sur le point d'accoucher peuvent pratiquer.
Cette méthode est progressive et les exercices peuvent dépendre du niveau, des besoins et des éventuelles conditions médicales de chacun.

Les bienfaits
Le Pilates, méthode créée pour l’amélioration physique générale à long terme, s’applique à tonifier différents muscles, pas seulement ceux visibles.
C'est même un avantage de cette forme d'exercice douce qui, sans effort violent, vous solliciterez vos différents muscles, renforcerez ceux qui nécessitent un renforcement, et ferez surtout travailler votre transverse abdominal, un muscle profond responsable de vos bienfaits
Le Pilates et le stretching partagent certains aspects similaires, notamment en termes de douceur dans la pratique.
Cependant, les objectifs principaux de ces deux disciplines ne sont pas les mêmes, à savoir que le Pilates renforce les muscles profonds et le Stretching étire tous les muscles du corps.
Pilates x Stretching
Les
avantages
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds
Si vous cherchez à améliorer votre posture et à renforcer vos muscles profonds, alors le nom de votre go-to est C'ZEN. Notre équipe de professionnels certifiés saura vous guider à travers le parcours vers une posture parfaite et un corps plus équilibré.
Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs
Nous croyons en l’importance de l’entraînement et du perfectionnement pour atteindre les meilleurs résultats.
Notre objectif est de fournir des solutions personnalisées qui s'adaptent aux besoins uniques de chacun. Nous offrons des entraînements personnalisés et des programmes d'entraînement conçus pour améliorer la technique et la force, et équilibrer le corps et l'esprit.
Amélioration de la circulation sanguine
Si vous cherchez à améliorer votre circulation sanguine et votre forme physique, alors le service de pilates est fait pour vous. Avec nos programmes d'exercices sportifs, ils vous aident à améliorer votre endurance, votre force musculaire et votre circulation sanguine.
Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
Paragraphe. Cliquez sur « Modifier texte » ou double-cliquez sur la zone de texte pour modifier son contenu et ajouter toutes les informations importantes à partager avec vos visiteurs.
Assouplissement des muscles moteurs
Venez découvrir comment nos méthodes peuvent vous aider à atteindre une plus grande flexibilité et à améliorer vos performances physiques. Mettez-vous en forme et sentez-vous mieux grâce à C'ZEN
Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire - voilà ce que vous obtiendrez avec les services offerts par C'ZEN. Avec plus de 10 années d'expérience, nos coachs sont des experts reconnus, ce qui en fait le choix idéal pour atteindre vos objectifs de condition physique.
Massage des organes internes
Que vous cherchiez à améliorer vos performances, à réduire votre stress ou simplement à vous détendre, nos services sont adaptés à vos besoins.
Développement de la musculature de façon harmonieuse
Si vous souhaitez développer votre musculature de façon harmonieuse, alors le pilates est parfaite pour vous. Orientés sur la santé et le bien-être, nous proposons un programme d'entraînement qui peut aider les personnes à développer leur musculature de façon harmonieuse et saine.
Voici quelques exemples d'exercices
Réserver une séance
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Cours collectif
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- Recommandé
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- Cours collectifs avec suivis
- Coaching personnalisé
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197€Idéal pour débuter et progresser- Accès à 10 cours collectifs aux choix
- Coaching personnalisé
- Pilates "classique"
- Yoga
- Méditation sonore et/ou pleine conscience
- Stretching
Carnet de 10 séances PILATES "REFORMER"
100€Tous les moisTravailler les muscles profonds et la postureValable 3 mois- 20 séances avec coaching personnalisé
- Travailler la posture, les muscles et la mobilité en douceur
- Silhouette amincie, tonifiée et fuselée
- Apaiser le mentale
Carnet de 20 séances "Cours collectifs"
131,33€Tous les moisIdéal pour progresserValable 3 mois- 20 séances en cours collectifs aux choix
- Coaching personnalisé
- Pilates "classique"
- Yoga
- Méditation sonore et/ou pleine conscience
- Stretching